俗话说“一白遮百丑”可见皮肤对于容颜具有多么重要的作用，白皙光滑的皮肤会给的以美人如玉之感，如果长出些红红的小痘痘来，那可真是拉低颜值，叫人不爽。痘痘长在脸上，大多数人比较在意，会想方设法治疗皮复。

如果痘痘长在头皮和后背上，可能不少人就会以为是上火导致的，反正有衣服，头发可以遮挡，也就随它去吧。可是如果并没有吃油炸或是油腻食物，却总是头皮和后背冒出这些红疙瘩，一碰还痛，反反复复总是不断，那是什么原因呢？

头皮和后背总长疙瘩

1、毛囊炎

如果新陈代谢速度变慢，但是油脂分泌依然旺盛，那么多余的油脂就会阻塞毛囊，造成毛囊发炎。特别是在天气炎热的夏季，气温过高，更容易加速油脂分泌，除了头皮和后背会长出小疙瘩，有时脖子上还会长。

应对毛囊炎，就要保证油脂的分泌正常，这就需要平时养成良好的个人卫生习惯，让皮肤保持清爽干净，远离潮湿闷热的环境。

2、内分泌失调

如果生活中经常熬夜，吃辛辣油腻的食物，很容易导致身体内分泌失调，从而不止脸上会长出痘痘，头皮和后背等身体其他部位也会长出小红痘。

所以想要减少痘痘的形成，就要养成良好的作息时间，早睡早起，饮食也要吃得清淡些才行。

3、肺部疾病

肺部的反射区对应在后背，如果肺部有了疾病，那么就会在后背上有所表现。如果后背总是长疙瘩，那么就有可能是肺部出了问题导致的，需要及时去检查下。肺部出现疾病有时也会让头皮上长疙瘩，所以也需要注意。

4、压力过大，情绪不稳定

如果压力过大，会造成激素分泌紊乱，从而导致皮肤长痘。另外情绪对于身体的影响也是很大的，过激的情绪往往也会刺激到内分泌的正常分泌，导致头皮和后背长痘。

如何改善头皮和后背长痘的情况？

1、饮食调理

饮食上总是吃重口味食物，偏爱多油多脂饮食，那么就会影响到内分泌系统的稳定，导致内分泌紊乱，从而容易长痘。

所以平时一定要养成清淡饮食的习惯，多吃富含纤维素，和维生素B的食物，这样有利于减少体内毒素，避免造成毛孔堵塞，等到内分泌恢复正常后，痘痘也就会消失无踪了。

2、注意个人清洁卫生

为了减少细菌滋生和毛孔堵塞，平时可以用抗菌香皂清洗长痘痘的部位，清洗时不要太过用力搓洗，以免破坏角质层，清洗完后要用干燥清洁的毛巾擦干水分。

床单被套要勤换洗，在太阳下暴晒晾干，以便清除螨虫。

3、保养好肺部

如果是因为肺部原因导致的长痘痘，就要对肺部好好进行保养，只有调理了好肺部疾病，那么痘痘也就不会再长了。

此外，多喝水，多运动，也有助于加快血液循环，促进体内排毒，提高新陈代谢速度，保证内分泌平衡，这样皮肤自然会越来越好，痘痘渐渐减少消失。