每个人都希望自己的皮肤能够洁白无瑕，但是很多人身上总是会莫名其妙的长出一个小疙瘩，还会反复发作，这让很多的人感到非常的苦恼，严重影响到日常的生活和工作。

很多人如果出现了头皮、后背长小疙瘩，都会以为是上火了，所以在平时适当的调理一下自己的饮食，以清淡易消化为主，多喝水，这种情况能够明显的缓解。但是如果依然改变不了的话，那么就需要提高警惕了，可能是以下情况在作怪。

头皮、后背总长小疙瘩，究竟是怎么回事？该如何调理？

毛囊炎

相信很多人都听过毛囊炎，但是对它又不是很了解。人的头皮上总是长小疙瘩，与毛囊炎有着一定的关系。

头皮毛发多，而且汗腺皮脂腺的分泌也比较旺盛，尤其是现在天气已经炎热了，如果不及时清理头发，可能就会滋生大量的细菌和病毒，堵塞毛孔诱发毛囊炎。

一般来说，如果出现了毛囊炎，触摸的时候会有严重的疼痛感，而且还会有一些鼓起的小脓包。

如何调理？如果你经常出现这种情况的话，那么在平时希望你一定要注意头部的卫生，养成勤洗头发的好习惯。

同时也要注意自己的饮食，像那些高能量辛辣刺激性的食物，油炸食物最好还是少吃，也要养成良好的作息习惯，而且也要牢记尽量少染发烫发。

脂溢性皮炎

如果你的头皮，脸上后背上经常出现小疙瘩，这很可能也是一种皮肤病，这种情况多为脂溢性皮炎。

这种情况往往与在日常生活中护肤品使用不当有很大的关系，导致肌肤水油失衡，油分过多，同时如果在平时饮食上过于油腻，经常喜爱吃一些油炸食物，这样也会导致内分泌发生失调，也会影响到皮肤的健康。

如何调理？这类的人群建议在日常生活中要饮食，尽量以清淡易消化为主，可以适当的多服用一些富含有维生素e和维生素a的食物，这样能够帮助改善皮肤的血液循环，改善皮脂腺的功能。

内分泌失调

相对来说头皮上后背上总是长小疙瘩，往往多发于女性朋友的身上，其实与女性朋友内分泌发生失调有着密不可分的关系。

很多的女性朋友在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，长期处于压力过大的情绪当中，情绪非常的不稳定，而且还经常节食减肥，这样就会导致内分泌发生失调。

如果内分泌发生失调，不仅会影响皮肤的健康，而且还会导致女性朋友月经不调痛经，身体的抵抗力和免疫力下降等等，所以也希望你在日常生活中一定要学会调整自己的内分泌。

如何调理？对于女性朋友来说，在日常生活中饮食尽量以清淡易消化为主，多喝水、多运动，这样能够加速体内的血液循环，快速排出身体中的毒素和垃圾，提高皮肤的新陈代谢速率，内分泌平衡了，皮肤也会变得越来越好。

湿热严重

如果体内湿热之气过重的话，就会导致身体中的油性变大，也会影响到皮肤的健康，会出现长痘痘长小疙瘩的情况，而且还会反复发作，所以如果想要让自己的皮肤变得更加的健康，一定要及时的为身体去除湿热。

如果体内湿热之气过于严重的话，最明显的表现就是舌苔发黄发腻，身体感到异常的疲惫，而且还会伴随着食欲不振，反酸恶心的情况。

如何调理？如果是因为湿热严重所导致的皮肤反复长痘痘的情况，建议在日常生活中可以多吃一些具有清热祛湿功效的食物，比如绿豆，红豆，薏米，茯苓等等，这些食材都具有很好的祛湿除热的效果。

总而言之，如果你在日常生活中想要让自己的皮肤变得更加的健康，希望你要养成良好的作息习惯和饮食习惯，饮食尽量以清淡易消化为主，少熬夜，多喝水，多运动，这样能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，避免出长疙瘩的情况。